חיפוש
  • Yafit Bashevkin

האם לחץ וחרדות גורמים לנו להיות פחות יצירתיים?

עודכן ב: מאי 30


על פי מחקר שנעשה לאחרונה על-ידי אוניברסיטת ניו-יורק בארצות הברית, החוקרים הגיעו למסקנה שכאשר אנשים מרגישים לחוצים, היכולת שלהם לחשוב באופן יצירתי פוחתת.


בימים אלו, רוב האנשים מרגישים יותר לחוצים, מה שהופך אותם לפחות יצירתיים, עם קושי לפתור בעיות, דילמות, ואי הצלחה בסיום משימות גם מורכבות וגם פשוטות.


ובמילים אחרות, כאשר אנחנו מרגישים לחוצים, המוח שלנו נכנס למצב של עומס יתר, מה שגורם לנו לאבד את היכולת לחשוב על רעיונות חדשים או לפתור בעיות באופן יצירתי.


לא להילחץ, יש לי בשורה מעודדת - זה לא אומר שתצטרכו לחכות שחייכם ישתפרו לפני שתוכלו לחשוב באופן יצירתי שוב.



“רובנו נוטים לחפש אחר מה שגורם לנו להרגיש נוח ולהימנע מדברים שגורמים לנו להרגיש חוסר נוחות.”


אז לפי מחקרים שחקרו - איך בדיוק לחץ גורם לאנשים להיות פחות יצירתיים?

- פסיכולוגים באוניברסיטת ססקס אומרים, שכאשר אנחנו מרגישים לחוצים, תאי המוח שלנו ״מאותתים״ או מתקשרים אחד עם השני וזה גורם לעומס, עודף האיתותים גורמים לעומס יתר במוח מה שמונע מאתנו לחשוב בצורה יצירתית.


- כאשר אנחנו מרגישים לחוצים, גם הזיכרון שלנו הופך רגיש יותר, אז כל דבר שאנחנו שומעים או רואים, עלול לעורר תגובה רגשית שלילית, דבר שיכול למשל, להוביל לקונפליקט עם עמיתים לעבודה.


- רובנו נוטים לחפש אחר מה שגורם לנו להרגיש נוח ולהימנע מדברים שגורמים לנו להרגיש חוסר נוחות,

זה מאוד רע ליצירתיות כי זה הופך את זה לקשה יותר, להיחשף לחוויות חדשות, רעיונות ודעות, מה שעשוי לקרוא תיגר על איך אנחנו תופסים ורואים את העולם.


לא רק לחץ פוגע לנו ביצירתיות, גם כאשר אנשים חווים התקפי פאניקה/חרדה, הם אינם מסוגלים לחשוב בצורה יצירתית.

אבל יש לי עוד בשורה מעודדת- אנשים מוצלחים ומוכרים כמו, צ׳ארלס דיקנס ומארק טווין שסבלו מהפרעות חרדה, אבל עדיין למרות החרדות, הם הצליחו להוציא תחת ידיהם עבודות מדהימות.

למשל, מארק טווין ששמו המקורי היה סמואל לנגהורן קלמנס, היה סופר והומוריסט אמריקאי שכתב בין היתר את הספרים "הרפתקאותיו של האקלברי פין" ו"הרפתקאותיו של תום סויר" שרובנו קראנו ומכירים.


אתם עשויים לחשוב שהרגשת לחץ אינה התנאי הטוב ביותר ליצירתיות ושאם אנחנו לחוצים אז אנחנו לא נצליח להיות מרוכזים וממוקדים, אבל ישנן עדיין דרכים רבות להיות יצירתיים גם בשעת לחץ וחרדה, אמרתי לכם כבר שיש לי בשורה מעודדת, עוד כמה שורות תקראו מה עזר לסטיב ג'ובס שהיה אחד ממייסדי חברת אפל להגביר את היצירתיות.


אנחנו חיים בתקופה שבה קצב השינויים הולך וגובר, בכדי לשרוד במאה ה 21 צריך ללמוד להיות יצירתיים. אנחנו חיים בעידן של שיבושים טכנולוגיים מרחיקי לכת, יצירתיות היא תכונה הכרחית למי שרוצה להצליח במאה ה 21.


מחשבות על יצירתיות
“כאשר אנחנו מרגישים לחוצים, גם הזיכרון שלנו הופך רגיש יותר.”

הבשורה המעודדת שהבטחתי לכם - טיפ לפיתוח חשיבה יצירתית


רוצים להיות יותר יצירתיים? צאו להליכה. את פגישות העבודה, סטיב ג'ובס המייסד של חברת אפל היה עושה תוך כדי הליכה, גם מארק צוקרברג הבעלים של חברת פייסבוק, מקיים פגישות עבודה בזמן הליכה, מה שטוה לבם טוב גם לנו.

לפעמים כדי להוסיף יצירתיות לחיים שלכם, אתם פשוט צריכים להתחיל לנוע, ואפילו הליכה קלילה יכולה להיות הפתרון המושלם, מחקרים רבים הוכיחו שפעילות גופנית מעלה הן את מצב הרוח והן את היצירתיות ומפחיתה לחץ וחרדות.

על פי מחקר שנערך באוניברסיטת סטנדפורד בשנת 2014, מצאו שהליכה בין אם זה ביער, על ההליכון בבית או ברחוב, מגבירה את היצירתיות של האדם באופן משמעותי וגם זמן קצר אחרי.

אז צאו להליכה!