מתי השתעממתם לאחרונה ולמה זה קשור ליצירתיות?

האם השתעממתם לאחרונה? איך על ידי שעמום נהיה יותר יצירתיים? וגם איך להפוך את השעמום למהנה ושימושי יותר בחיינו

ואני אגלה לכם סוד נוסף - רובינו נרתעים מרגעי שעמום, מתי לאחרונה ישבתם כמה דקות עם אצלכם, לבד – איך זה הרגיש לכם?

על פי מחקר שנערך לפני מספר שנים, 85% מקבוצת הנבדקים שנשאלו על כך העדיפו לקבל שוק חשמלי חלש מאשר להיות לבד בחדר ללא גירויים במשך רבע שעה

ישנן מספר טכניקות שבהן אנחנו יכולים להיעזר על מנת לפתור בעיה מסוימת, אתגר מסוים, אחת מהטכניקות היא לקחת פסק זמן מהעבודה, ממטלות הבית ולאפשר למוח לנוח – לאפשר לעצמנו להשתעמם, כן זה יותר פשוט ממה שחשבתם.

אז איך משתעממים והופכים להיות יותר יצירתיים?

איך להשתמש בשעמום ליצירתיות והשראה, ובאופן שיגרום לנו להיות מאושרים יותר?

כולנו חווים מדי פעם סיטואציות בהם אנחנו משתעממים, אבל נשאלת שאלה חשובה - איך אנחנו יכולים להפיק את המרב מאותם פעמים?

התשובה היא, לחפש באופן פעיל רגעים של שעמום ולהשתמש בהם כהזדמנות

בואו נראה איך

צאו לטיולים... בכל שעות היום והלילה. אני לא מתכוונת שתלכו לבית הקפה השכונתי או לקנות עיתון. אני מתכוונת לצאת מהבית, לצאת לטיול, ללכת עד שאתם מרגישים אבודים ומבולבלים. אפילו ללכת לאיבוד בעיר חדשה אם אתם יכולים.

כאשר אתם הולכים ללא מטרה ברחובות במקום שמעולם לא ביקרתם בו, או משוטטים בשכונה ישנה שמלאה קורי עכביש, אבק וזיכרונות, זה מאפשר למוח שלכם מרחב לשוטט בו. טיילו - תנו גם למוח שלכם לשוטט. אל תפחדו להאט או לעצור ולהסתכל על משהו שמעולם לא שמתם לב אליו, מבטיחה שתראו דברים מדהימים שהיו שם תמיד ואף פעם לא שמתם לב אליהם.

מקרה אישי שלי, יום אחד הייתי צריכה לחשוב על רעיון לפרויקט יצירתי ולא צץ לי כלום בראשי היצירתי, ישבתי בחוץ ופשוט הסתכלתי על העצים, על השמיים ובשלב מסוים העין שלי הסתכלה על מקרנה ישנה שפעם הקרנתי איתה סרטים על הקיר והסתכלתי עליה כמה דקות ופתאום עלה לי הרעיון שכל כך הייתי זקוקה לו

הרעיונות הטובים ביותר מגיעים גם בזמן שאנחנו עושים מטלות או פעולות יומיומיות, אבל אלה שתי הפעמים שאנחנו מעבדים מאות אלפי פיסות מידע בכל יום והמוחות שלנו רק מנסים להישאר על המסלול כדי שנוכל לשרוד את עומס המידע. אם במקום זאת תנסו ליצור סביבה נטולת הסחות דעת ופשוט תאפשרו למוח שלכם לשוטט בדמיונות, הסיכוי שתקבלו רעיונות יצירתיים הוא גדול מאוד.

יש ציטוט מפורסם מג'ורג' האריסון:

"Think for yourself, question authority, never take anyone else's word for anything. If you can't work out your own answers, so much the worse for you. But if you can, and make it work, that's great." He was talking about music but I think it works equally well to creativity."

שעמום הוא מעין תנאי מוקדם לחשיבה יצירתית. הרעיון הוא לחפש באופן פעיל ובמכוון רגעים של שעמום ולהשתמש בהם כהזדמנות.

אתם בטח חושבים עכשיו לעצמכם, "אני לא אוהב להיות משועמם," אבל אולי אתה מוצאים שהרעיון של להיות משועמים הוא גרוע יותר מלהיות עסוקים ולא לבד. אולי במציאות זה יותר כמו רגע של השתקפות שקטה שבו יש לנו זמן לחשוב על מה שעשינו לאחרונה ומה קורה בחיים שלנו, אולי זו הזדמנות להשתקפות עצמית שיכולה להוביל לרעיונות חדשים

אין תשובה נכונה לגבי איך אתם מרגישים לגבי שעמום. כאשר אנחנו מאפשרים לעצמנו לחוות שעמום, כאשר אנחנו בוחרים באופן מודע לעשות את זה, זה יכול להוביל לרעיונות חדשים.

פעמים רבות שמעתי ששעמום הוא רע לרווחתנו, וזה יכול להיות נכון במקרים מסוימים, אבל לא תמיד. לפעמים כולנו צריכים רגע של שעמום כדי לאפשר למוח שלנו לנוח, מבחינתי שעמום זה הבונוס הכי טוב שאני יכולה להעניק לעצמי

כפי שהבנתם, אני באופן אישי מעריצה גדול של שעמום, כל יום אני משתעממת, קובעת לי זמנים של שעמום, אני אוהבת להשתעמם בזמן שאני יושבת מאזינה לציוץ הציפורים ומסתכלת על העצים הירוקים ועל השמיים הכחולים, בהתחלה זה היה קשה ומוזר, עם הזמן זה נהפך להרגל יום יומי, בהתחלה גם צצו כל המחשבות, בעיקר המטרידות והמציקות, עם הזמן זה הפך להיות הרבה יותר נעים וכייף. אני אוהבת גם להשתעמם מקריאה של ספר, או מצפייה בתוכנית טלוויזיה שתעניק לי מרחב בראש. אני חושבת אותו הדבר על האזנה למוסיקה. יש משהו כל כך טיפולי בהאזנה למוסיקה שיכול פשוט להשאיר אותי לבד עם המחשבות שלי לזמן מה ותאמינו לי שיש לי הרבה מחשבות

מה שאתם צריכים לחפש זה את הזמן איכות של להיות משועממים, אבל מסוג מהנה, הסוג הכייפי. ממליצה על מצב של שעמום, רק אתם והמחשבות שלכם, תניחו את הטלפון הנייד בצד, כבוי בלי שום הסחות דעת ומניסיון שלי, באותם רגעים של שעמום, היצירתיות שלכם תתחיל לפרוח

מאחלת לכם שעמום קל ונעים